UnlinkOutlined

<h4 style="color: rgb(109, 70, 11)">Giảm căng thẳng và lo âu</h4>

<p><em>“Mỗi buổi sáng, tôi dành 10 phút theo hướng dẫn trên web. Cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Rất biết ơn vì đã biết đến thiền từ đây.”</em></p><p><strong>Thu Hiền - Sinh viên USSH</strong></p>

<p><em>“Trang web đơn giản, dễ hiểu. Là người mới, tôi cảm thấy được hướng dẫn rất cụ thể và không bị áp lực. Thiền thật sự đã giúp tôi bớt lo âu mỗi khi thi cử căng thẳng.”</em></p><p><strong>Duy Kiên</strong>&nbsp;<strong>– Doanh nhân</strong></p><p style="--fontSizeDesktop: 14px; --fontSizeMobile: 12px" class="fs-desktop fs-mobile"></p>

<h1 style="--fontSizeDesktop: 48px; font-weight: 400; color: rgb(69, 7, 7)" class="fs-desktop">Tuổi trẻ cần thiền – không chỉ để sống, mà để sống sâu sắc hơn.</h1>

<p style="--fontSizeDesktop: 14px; --fontSizeMobile: 12px; color: rgb(135, 90, 22)" class="fs-desktop fs-mobile">Qua từng hơi thở, bạn dần hiểu rõ cảm xúc và suy nghĩ của mình hơn. Từ đó, bạn học cách quan sát thay vì phản ứng vội vàng, và sống chậm hơn với chính mình.</p>

<h4 style="--fontSizeMobile: 12px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-mobile">Tăng sự tập trung</h4>

<p style="--fontSizeDesktop: 14px; --fontSizeMobile: 12px; color: rgb(135, 90, 22)" class="fs-desktop fs-mobile">Thiền rèn luyện khả năng chú ý và giữ tâm trí không bị phân tán. Điều này cực kỳ hữu ích cho học tập, làm việc và cả trong giao tiếp hàng ngày.</p>

<p style="--fontSizeDesktop: 14px; --fontSizeMobile: 12px; color: rgb(135, 90, 22)" class="fs-desktop fs-mobile">Khó ngủ vì suy nghĩ miên man? Thiền giúp bạn đưa tâm trí về hiện tại, giải tỏa lo lắng và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, tự nhiên.</p>

<p><em>“Tôi từng nghĩ thiền khó lắm, nhưng trang web này khiến mọi thứ trở nên gần gũi hơn bao giờ hết. Âm thanh và video hướng dẫn rất dễ theo.”</em></p><p><strong>Phương Tuấn&nbsp;– Nhân viên văn phòng</strong></p><p style="--fontSizeDesktop: 14px; --fontSizeMobile: 12px" class="fs-desktop fs-mobile"></p>

RightLineOutlined

<h4 style="--fontSizeMobile: 12px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-mobile">Cải thiện giấc ngủ</h4>

<p style="color: rgb(135, 90, 22)">Thiền giúp làm dịu tâm trí và giải phóng những căng thẳng tích tụ trong ngày. Chỉ vài phút thở chậm và tĩnh lặng mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe tinh thần.</p>

<h6 style="--fontSizeMobile: 14px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-mobile">Bạn đang sống trong một thế giới ồn ào, chạy theo deadline, mạng xã hội và kỳ vọng? Thiền là cách để bạn tạm dừng, hít thở, và tìm lại chính mình giữa guồng quay đó. Không cần phải biết nhiều, chỉ cần bắt đầu – vài phút mỗi ngày cũng đủ để bạn cảm nhận sự khác biệt: đầu óc sáng hơn, tâm trí vững hơn, trái tim bình yên hơn.</h6><p style="--fontSizeMobile: 14px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-mobile"></p>

<h2 style="color: rgb(109, 70, 11)">Thiền Tĩnh Lặng</h2><p style="color: rgb(109, 70, 11)"><span style="--fontSizeDesktop: 16px" class="fs-desktop">Trở về với sự lặng yên thuần khiết. Không lời dẫn, không mục tiêu – chỉ có bạn và sự tĩnh tại.</span></p><p style="color: rgb(109, 70, 11)"></p>

<h2 style="font-weight: 500; color: rgb(109, 70, 11)">Thiền cho người mới bắt đầu</h2><p style="--fontSizeDesktop: 16px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-desktop">Bắt đầu hành trình tỉnh thức với những hướng dẫn đơn giản, dễ thực hành – dành cho bạn, dù chỉ có 5 phút mỗi ngày.</p><p style="color: rgb(109, 70, 11)"></p><p style="color: rgb(109, 70, 11)"></p>

SearchOutlined

<h2 style="color: rgb(109, 70, 11)">Thiền Vipassana</h2><p style="--fontSizeDesktop: 16px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-desktop">Phương pháp quan sát thân–tâm để hiểu rõ chính mình. Thực hành nhìn sâu vào thực tại như nó đang là.</p><p style="--fontSizeDesktop: 24px; color: rgb(109, 70, 11)" class="fs-desktop"></p>

RatingAlternativeOutlined

FavouriteAlternativeOutlined

<h3 style="color: rgb(135, 90, 22); text-align: center">"Chậm lại một chút, để lắng nghe chính mình."</h3>

<h5 style="color: rgb(104, 64, 5); text-align: center"><strong>Về hành trình cá nhân:</strong><br><em>“Thiền không biến bạn thành người khác. Nó giúp bạn gỡ bỏ từng lớp bụi bặm của cuộc sống, để rồi nhận ra: bạn vốn đã đủ đầy, đã bình an từ bên trong.”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></h5><h5 style="color: rgb(104, 64, 5); text-align: right">– Thích Nhất Hạnh</h5>

<h5 style="color: rgba(255, 239, 214, 0.61); text-align: justify"><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Về sự hiện diện:</strong><br><em>“Thiền dạy bạn sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại — không tiếc nuối quá khứ, không lo lắng tương lai, chỉ đơn giản là có mặt ở đây và bây giờ.”</em></h5><h5 style="color: rgba(255, 239, 214, 0.61); text-align: right">– Eckhart Tolle</h5><p style="color: rgba(255, 239, 214, 0.61); text-align: center"></p>

<h6 style="--fontSizeMobile: 14px; color: rgb(135, 90, 22); text-align: center" class="fs-mobile"><em>Thiền không làm bạn chậm lại – nó giúp bạn đi đúng hướng. Bắt đầu ngay hôm nay!</em></h6>

name

SĐT

Email

<h3 style="color: rgb(255, 239, 215); text-align: center"><span style="--fontSizeDesktop: 48px" class="fs-desktop"><strong>Bình tâm – Đổi thay cuộc sống</strong></span></h3><p style="font-family: Alice; --fontSizeDesktop: 20px; color: rgb(255, 239, 215); text-align: center" class="fs-desktop">Chăm sóc tinh thần không dễ, nhưng bạn không phải một mình. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những phương pháp thiền, bài tập và hướng dẫn giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon và sống an yên hơn mỗi ngày.</p><p style="color: rgb(255, 239, 215)"></p>

Bình tâm – Đổi thay cuộc sống

"Chậm lại một chút, để lắng nghe chính mình."

Thiền cho người mới bắt đầu

Tìm hiểu thêm

Thiền Vipassana

Tìm hiểu thêm

Thiền Tĩnh Lặng

Tìm hiểu thêm

1

Giảm căng thẳng và lo âu

2

Cải thiện giấc ngủ

3

Tăng sự tập trung

4

Tăng nhận thức bản thân