1. Thiền là gì?

Thiền là một phương pháp giúp bạn quay về với chính mình, thông qua việc quan sát hơi thở, cảm xúc và suy nghĩ một cách tỉnh thức. Đó không phải là cố gắng ngăn suy nghĩ hay đạt đến trạng thái "trống rỗng", mà là học cách nhận biết những gì đang diễn ra bên trong bạn mà không phán xét. Thiền giúp bạn sống chậm lại, kết nối sâu hơn với hiện tại và từ đó nuôi dưỡng sự bình an nội tâm.